秋季养生，首要任务就是滋阴润肺，而银耳，可以说是专为它而生。银耳，又称白木耳、雪耳、银耳子，因其晶莹透明，色白如银，形似耳朵而得名，素有“菌中之冠”的美称。 中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有润肺、止咳、滋阴、养胃、生津的作用，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。 而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴；能补脾开...

“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”。可见经络疏通是相当重要的。 中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。 气堵了：气郁 疏通法：萝卜、芹菜、点揉膻中穴 常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。 生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌...

我国睡眠研究会的调查结果显示：我国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，超5亿国人有着不同程度的睡眠障碍。 失眠到底有多可怕？很形象的形容—3天失眠，体虚脱形；10天失眠，脱发尿频；3年失眠，气亏血损，百病缠身，起码少活20年！ 为什么失眠的人都有血虚无力的症状？因为气亏血损，失眠如失血！ 引起失眠的原因很多，今天，我们就从中医的角度来看失眠，其基本分为五种情况。 ...

“一日之计在于晨”，美妙的**，在早上拉开了帷幕。然而，对于一些人来说，清晨的一些小习惯却可能潜藏着致命危险。 这是因为，起床时一个不经意的动作、小事，往往就诱发了风险的发生 早起喝饮料 早上起来的一杯水建议不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。 汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。 ...

入秋后，气温开始下降，空气中的湿度也逐渐下降。空气变得干燥后，越来越多的鼻炎患者表示“苦不堪言”。 鼻塞、头疼、喷嚏打个不停，稍不留神还会流鼻血，针对这些问题，我们应该怎么做呢？ 秋季容易流鼻血的原因 1、气候变化 秋季是阳气逐渐收敛，阴气逐渐旺盛的季节。气候由炎热转为干燥，空气中的湿度降低。这种干燥的环境会使得人体的鼻腔黏膜受到刺激，使其变得干燥，易于破裂出血。 ...

夏季天气炎热，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多! 秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，"毒素"也容易在体内蓄积，因此需要及时排泄，否则会导致各种疾病。 所以，在民间有一句俗语：“秋天不排毒，一年你都堵”。 那么，秋天该怎么排毒呢？ 排毒要靠清 清肺：肺是我们人体的一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，秋天易伤肺，但同时也适合清肺。 ...