经络通畅是中医养生中的一个重要概念，它对身体健康有着多方面的积极影响。以下是经络通畅的一些主要好处以及如何有效调理的方法。　　经络通畅的好处　　促进血液循环：疏通经络可以清理经络中淤积的废物和代谢产物，促进血液循环，从而改善身体组织的供氧和营养水平。　　平衡气血：中医认为经络是气的运行通道，畅通的经络可以调节气血平衡，保证身体能量的正常运转。　　增强免疫力：通过疏通经络可以提高人体抵抗力...

　　湿气重是中医中常见的病症，主要是指体内湿气过重或外界湿气侵袭导致的一系列症状。湿气，又叫做湿邪，是人体代谢的一种产物，多由后天脾胃失养引起。了解湿气重的表现，有助于我们及时采取措施，改善健康状况。　　1. 舌苔厚腻　　体内湿气重时，会导致体内水湿运化失调，水湿停聚于舌面，使得舌苔增厚、腻浊。舌苔的变化是湿气重的重要外在表现，中医通过观察舌苔的状态可以了解身体的内部环境。　　2. 身体困倦...

　　俗话说：“春养肝，夏养脾，秋养肺，冬养肾” 冬天，是养肾的黄金时期。 一旦肾水不足，就容易掉发、黑眼圈、疲惫、烦躁焦虑等等，那如何养肾?　　一、冬季养肾的必要性　　冬天一到，气温骤降，人体的许多功能都会受到寒冷的影响，其中肾脏作为人体重要的能源站，在这个季节显得尤为脆弱。　　中医认为，肾是先天之本，掌管着人体的生长、发育和衰老，与身体的整体健康息息相关。　　而冬季正是肾脏*容易受到伤害的...

　　很多人认为，养生一定要吃点什么，所以经常吃这个药，那个药。又或者，养生一定要做点什么，买跑步机，买健身器材等等，这都是对养生的误解。　　其实养生说难也难，说简单也很容易，养生的的好处在于强身健体、益寿延年。　　1、每天喝水不耽误　　人体中水的含量约占65%，可以说人就是水做的，中医认为水能补阴、养阴是滋阴生津的天然食材，并将喝水视为人的养生法。　　喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气...

　　冬季气温较低，人们往往活动减少，身体容易变得僵硬和疲劳。此时，选择做背部护理或按摩，不仅可以缓解身体的种种不适，还能起到养生保健的作用。那么，冬天做背究竟有哪些好处呢?下面由圣蔻蔓来讲解一下。　　首先，冬天做背有助于疏通经络、活血化瘀。由于冬季气温低，毛细血管容易收缩，导致气血供养不足，部分人可能会出现手脚冰凉、头痛头晕等症状。通过做背，可以有效缓解这些症状。背部推拿、按摩等方法能够刺激...

　　背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。　　背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。　　由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力...

　　居家锻炼成了当下预防疫情的手段之一，平时我们会选择各种各样锻炼方式来保证身体健康。不论是疫情在家防护，还是长时间进行工作，往往会导致肩颈疾病的发生。肩颈疾病同样也是我们需要注意，并预防的问题。因为在它的背后隐藏着巨大的健康隐患。　　对于肩颈问题，很多人认为根本不算什么大问题。肩膀酸痛，脖子僵硬自己活动活动或者按摩一下就可以了。其实不然，肩颈是大脑与躯干的连接处，颈椎是脊柱当中容易受伤没有...

　　现代不少人会感觉到肩颈特别不舒服，尤其是上班族长期久坐电脑之前，肩颈难免会出现僵硬、酸痛，所以说这个时候一定要做好肩颈的养护工作。那么中医肩颈养护的方法有哪些呢?下面由圣蔻蔓为大家分享一下。　　1、主动调温　　无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟，饮用1-2次就可以驱走寒气。　...

　　“立冬养生好，一冬病不找。”这句俗语道出了立冬养生的重要性。冬季养生要顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。那么，在立冬时节，我们应该如何养生呢？让我们一起跟着圣蔻蔓学习立冬养生知识，以下五个养生小常识有助于让你健康过冬。　　一、饮食调理　　滋阴润肺：冬季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，这些食物可起到滋阴润肺的作用。同时，应“少辛增酸”，减少葱、姜、蒜、辣椒等辛...

在日常生活当中，有不少人经常会出现一些四肢发冷、身体畏寒，或者是头晕乏力等一系列不适症状。而导致这些症状出现的原因，一般与气血不足有关。　　尤其是对于一些女性来说，出现气血不足的概率会非常的高，使女性的正常生活和健康受到一定程度的影响。所以有很多人想知道，气血不足到底是怎么回事？　　气血不足是怎么回事？　　一、病因机制　　气血不足是一种中医说法，指的是身体当中出现了气虚以及血虚的现象。气虚指...