这些食物不养胃，还伤胃！这几种才是真的养胃！

   现代人压力大，应酬多，饮食不规律，再加上偏好油炸、生冷、辛辣食物等，渐渐地，即便再好的胃也会不堪重负、悄悄受伤。

   胃是我们人体很重要的消化器官之一。中医讲：胃主收纳、脾主运化，吃进胃里的食物消化，变为气血滋养全身。胃一旦出现问题，身体健康就会受到重创。

   常吃这些“养胃”食物，不养胃反伤胃

   1、小米粥（白粥）

   我们推测一下喝粥养胃的原理，无非就是粥容易消化，你认为不会给胃肠造成太大的负担，这种说法固然不错。

   但正是因为缺少了在口腔中咀嚼消化食物的这一关，导致唾液淀粉酶无法有效的分解食物，粥直接进入胃内，稀释胃液，造成食物蠕动减慢，时间长了，会造成胃酸分泌不足，使我们的胃失去了胃粘膜的保护。

   并且胃有用进废退的特点：如果长期总是吃特别好消化的粥、软面条，胃的消化能力就会退化变差。

   如果胃长期“偷闲”“犯懒”，那么即使它本来有十成的消化功力，可天天吃不费工夫，或者只用一成功力就能消化的粥类，那么胃的其他九成功力就会逐渐减弱丧失。

   2、汤泡饭

   汤泡饭，这可以说是很伤胃的吃法了。

   虽然表面上容易吞咽，但其实坏处多多。水分稀释胃酸的同时，还会使胃容量增大，一定程度上加重了胃的负担。

   尤其是孩子或老人（牙口不好）在吃汤泡饭的时候，不经过咀嚼就直接咽到肚子里，肠胃既要磨碎食物，又要消化食物，胃表示很累啊。

   3、吃面条养胃

   虽然说，在胃部不舒服的时候建议吃一些煮的软烂的面条。

   说到吃面条可以养胃，那主要的原因就是由于人在进食面条的过程中特别容易下咽，不用过多的咀嚼就可以，不会给胃带来负担。

   但其实面条当中的营养物质同样过于单一，因此就不建议大家经常吃这种清淡的面条，如果选择经常食用的话，那么只要时间一旦长了，不仅对胃没有好的帮助作用，还会因为营养素的缺乏，让胃一直处于不健康的状态。

   好胃都靠养出来！

   1、改掉不良的饮食习惯

   我们的胃部也有自己的生物钟，在吃饭时间就应该摄入食物来供胃部消化。日常的三餐一定要保持规律，不要饥一顿饱一顿，等到肚子饿了才想起来去吃饭。

  吃饭时要注意细嚼慢咽，食物嚼得越细对胃部的负担就越小。一些长期习惯狼吞虎咽的人群，建议从每口饭嚼20下开始做起，让自己慢慢养成细嚼慢咽的好习惯。

   2、自我按摩

   如果想要达到更好的效果，就要按到胃部的皮肤发热，这样效果就会好一些。也可以将右手并拢，放在腹部的位置，以肚脐为圆心进行按摩，一般需要从轻到重进行按摩，速度应该快一些，然后顺时针按摩一百圈左右。

   在按摩的时候不可以急躁，需要慢慢的进行，感觉到双手推动了气道才是比较好的。

   3、少喝酒，少碰腌制食物、刺激性食物

   酒精在进入体内后会给胃部带来非常大的刺激，一些刺激性的食物，如辛辣、寒凉的食物，在进入胃部之后会给胃部带来一些不良刺激，引起胃部不适出现。