圣蔻蔓养生知识：肩颈养护的方法

　　现代不少人会感觉到肩颈特别不舒服，尤其是上班族长期久坐电脑之前，肩颈难免会出现僵硬、酸痛，所以说这个时候一定要做好肩颈的养护工作。那么中医肩颈养护的方法有哪些呢?下面由圣蔻蔓为大家分享一下。

　　1、主动调温

　　无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟，饮用1-2次就可以驱走寒气。

　　2、做颈椎操

　　利用休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

　　3、中药热敷

　　将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意别让温度太高或时间过久。

　　4、按摩方法

　　古人认为百劳穴对于治疗脖子疼、头晕有很好的效果。因为百劳穴在足太阳膀胱经循行的分野上，足太阳膀胱经的特点就是跟五脏六腑都有联系，所以我们可以常常按摩百劳穴。

　　我们将两手手指相互交叉着,然后放到我们的颈部后面，进行来回的摩擦颈部，记住力度一定要轻轻的、柔柔的，然后连续按摩五十次，直到感觉到颈部发热后，你会觉得有放松和舒适的感觉的。

　　以上便是圣蔻蔓分享肩颈养护的方法，如果长期没有注意肩颈的保养，那么可能都会造成肩周炎或者是颈椎病的发生。所以说无论是年轻的上班族还是中老年朋友，一定要更好的做好自己的肩颈保养。有其他难题热烈欢迎网上咨询圣蔻蔓在线客服!圣蔻蔓期待您的加入。