肩颈疾病的危害和日常调养方法

　　居家锻炼成了当下预防疫情的手段之一，平时我们会选择各种各样锻炼方式来保证身体健康。不论是疫情在家防护，还是长时间进行工作，往往会导致肩颈疾病的发生。肩颈疾病同样也是我们需要注意，并预防的问题。因为在它的背后隐藏着巨大的健康隐患。

　　对于肩颈问题，很多人认为根本不算什么大问题。肩膀酸痛，脖子僵硬自己活动活动或者按摩一下就可以了。其实不然，肩颈是大脑与躯干的连接处，颈椎是脊柱当中容易受伤没有安全感的地方。颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口。如果对肩颈问题没有足够的重视，可能会导致更严重的疾病。

　　肩颈疾病的危害

　　1、 面部伤害：主要会影响脸部的循环，对人体的呼吸，吸收，排毒都会造成影响。会出现脸色暗沉，皮肤也很松弛，身体抵抗力差，容易过敏，还容易长痘，出现色素等情况。

　　2、 对头部的伤害：减轻问题可能导致血液流通不畅，头部供血不足。这样会出现头晕，头痛的情况，记忆力也会受到影响，出现记忆退化、健忘等情况，也会间接影响到睡眠，出现失眠多梦。

　　3、 内分泌失调：激素失调的情况，对身体就会造成很大的影响，有时候也会导致颈椎出现变形，影响到腰椎，造成腰椎变形，心情也会受到影响，变得敏感容易动怒。

　　4、 严重时或导致瘫痪：当肩颈疾病出现恶化的时候，有的就经常会出现晕倒，到了正中神经受到压迫的时候，就会出现截瘫。

　　5、 骨质增生：如果增生挤压脊髓神经，初期，会手指麻木，肢体反映迟钝，走路像踩棉花。

　　1、 四向点头

　　头部按照一定次序向前，后，左，右四个方向转动，自然呼吸。每组5次，重复3-5组。

　　2、 懒猫弓背

　　双手向前伸展扶住椅背，双手用力下压，同时臀部微微上提，延展脊柱。呼吸时低头含住下巴，同时向上拱起脊柱到大幅度，在高处保持2-3秒。每组6~10次，重复2~4组。

　　3、 蝴蝶展翅

　　双脚自然开立，目光平视前方，收紧腰腹，掌心向前，屈肘置于身体两侧。双臂上举，收紧背部，再将肘部下沉，双臂形成“W”形，保持2秒。每组进行10~15次，重复2~4组。练习过程中身体不要有明显的疼痛。

　　以上便是圣蔻蔓肩颈疾病的危害和日常调养方法，如果长期没有注意肩颈的保养，那么可能都会造成肩周炎或者是颈椎病的发生。所以说无论是年轻的上班族还是中老年朋友，一定要更好的做好自己的肩颈保养。有其他难题热烈欢迎网上咨询圣蔻蔓在线客服!圣蔻蔓期待您的加入。